زنان باردار بخوانند

كمبود يا فقدان ويتامين E مي تواند موجب بروز مشكلاتي در استخوان هاي نوزادان گردد و بدون شك علت اصلي آن اينست كه مادران در دوران بارداري خيلي كم در معرض آفتاب بوده اند. فقدان ويتامين E منجر به پديده نرمي جمجمه در نوزادان مي شود. ــ بنابراين زنان باردار نبايد از آفتاب گرفتن و تاثيرات مثبت آن در كودك خود غافل شوند. ــ بهترين زمان براي آفتاب گرفتن قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 4 بعد از ظهر است.

بايد به خوردن ماهي و سيب در دوران بارداري اهميت داد!
 
زنان بايد براي حفاظت از كودك خود در برابر بيماري هاي آسم و اگزما، ماهي و سيب بخورند. يك ضرب المثل معروف امريكايي مي گويد: «روزي يك سيب، پزشك بي نصيب»، كه معني آن اينست كه اگر كسي هر روز يك سيب بخورد هميشه سالم مي ماند و سر و كارش به پزشك نمي افتد. اين مثل واقعيت دارد، به ويژه براي سلامتي كودكاني كه در شكم مادر خود هستند. خطر ابتلا به آسم در كودكاني كه مادرانشان در دوره حاملگي خود سيب مي خورند، كاهش مي يابد. همچنين، احتمال اگزما در بچه هايي كه مادر آنها در زمان باردري ماهي مصرف مي كنند پايين مي آيد. تغذيه مادران تاثيرات زيادي در دراز مدت دارد. محققين دريافته اند كه دلايل مشكلات مربوط به سلامتي خيلي قديمي تر از آنچه كه به نظر مي رسد است. در كشور فرانسه سه ميليون نفر مبتلا به آسم هستند كه يك سوم آنها زير 15 سال سن دارند.
منبع:دنياي زنان